ワインが好き〜カロリーと飲み方考察

ワインが好きすぎて

特にスパークリングワインが。

夫と1本空けてしまう日が週に2、3度・・・

おつまみを抑えても、多少の筋トレをしても

2人の下腹は一向に凹んでくれません。

もしやワイン自体に結構カロリーと糖質が？！

と思いしっかり調べてみようと思いました。

☆カロリー（1杯：100ml）

白ワイン：75キロカロリー

赤ワイン：75キロカロリー

ロゼ　　：80キロカロリー

シャンパン、スパークリング：100キロカロリー

＊参考

ビール：40キロカロリー　中ジョッキ1杯だとおよそ145キロカロリー

日本酒：103キロカロリー　1合だとおよそ200キロカロリー

焼酎：163キロカロリー　ロック1杯だとおよそ70キロカロリー

☆カロリー（1本：750ml）

白ワイン：563キロカロリー

赤ワイン：563キロカロリー

ロゼ　　：600キロカロリー

シャンパン、スパークリング：750キロカロリー

ということでした。。。

甘口辛口、度数によっても少し変わるようなので

参考数値ですが、やっぱり結構ですね。

2人で1本のスパークリングだと、1人あたり375キロカロリー・・・痩せないわけだ　苦笑

糖質は、穀物や果実の糖を利用して発酵させた醸造酒は高く、

原料を発酵させた蒸留酒は低い傾向。

醸造酒はビールや日本酒、ワインなど。

蒸留酒はウイスキーや焼酎、ウォッカなど。

ただし、ワインは醸造酒の中では圧倒的に糖質が低いとのこと。

他のお酒の半分〜1/3くらい。

ワインが100グラムあたり1.5グラム（赤）〜2グラム（白）に対し、

ビールは3.1グラム、日本酒は3.6〜4.5グラム。

ここまでを考慮すると、

なるべくビールを控え、

気分次第ではありますが、今日は焼酎もいいなと思ったら

積極的に焼酎を選ぶようにすること、

ワインを飲む時はできる限り2杯にとどめる、

というのができそうなことかな。。。

飲んじゃったなーと思ったら

ワインが持つ健康効果を存分に感じながら

若干の反省をしようかな。

赤は腸内環境を整えるポリフェノール、

白はミネラルが多く、ナトリウム（塩）の排出効果が高いカリウムは

血圧を下げる作用があるそう。

まぁでもその時が至福の時なので、

これを踏まえて他を調整したり、上手に楽しんでいきたいなと思います。

[クーポンで最大2,000円OFF]【送料無料】第30弾！1本当たり796円(税...

 ↑お世話になってますー